Mindfulness is van een vol hoofd naar rust in je lijf

De wereld om ons heen beweegt snel en er wordt veel van kinderen gevraagd. Een volle schooldag, afspraken, sport en alle indrukken van schermen zorgen er regelmatig voor dat een kinderhoofd overloopt. Waar we kinderen op school van alles leren over de wereld om hen heen, leren ze vaak niet hoe ze rust kunnen vinden in zichzelf. Mindfulness voor kinderen biedt hiervoor een fijne, praktische sleutel.

Bij Praktijk de Eikenboom is mindfulness niet stilzitten op een matje of urenlang mediteren. We maken het juist heel speels, interactief en passend bij de belevingswereld van jouw kind. Het gaat erom dat een kind leert op te merken wat er in het hier-en-nu gebeurt, zonder daar meteen iets van te hoeven vinden.

Wat brengt mindfulness jouw kind?

Met speelse aandachtsoefeningen, ademhalingsspelletjes en beweging leert jouw kind om weer in te tunen op het eigen lichaam. Dit levert mooie inzichten en vaardigheden op:

• Herkennen van een 'vol hoofd': Leren voelen wanneer de emmer overloopt, zodat je kind op tijd op de pauzeknop kan drukken.

• Rustvangers via de ademhaling: Ontdekken hoe de ademhaling werkt als een ankertje waar je altijd naar terug kunt keren als het spannend of druk wordt.

• Beter slapen en ontspannen: Oefeningen om 's avonds de dag fijn af te sluiten en het piekeren stop te zetten.

• Omgaan met afleiding: Het vergroten van de focus en concentratie, wat helpt bij het maken van schoolwerk.

• Zachtheid voor jezelf: Leren dat alle gevoelens er mogen zijn en dat je niet altijd 'aan' hoeft te staan.

Een vaardigheid voor het leven



Mindfulness geeft kinderen een fysieke ervaring van rust. Ze ontdekken hoe het voelt als hun spieren ontspannen en de gedachtenstorm in hun hoofd even gaat liggen. Die ervaring nemen ze mee voor de rest van hun leven. Want als je al op jonge leeftijd leert hoe je jezelf kunt gronden en ontladen, sta je ook op latere leeftijd veel steviger in je schoenen.

Contact en vragen

Heb je vragen over de begeleiding of wil je een afspraak maken? Neem gerust contact met mij op via het onderstaande formulier of stuur mij een bericht via Whatsapp. Ik sta graag met persoonlijke aandacht voor jullie klaar.